3 Tipps für einen aktiveren Alltag

Ganz einfach mehr bewegen.

Online-Bewegungsprogramm Fit mit Ilse

Österreichische Forscherinnen und Forscher stellen anlässlich der Corona-Krise Teile eines sportwissenschaftlich fundierten und speziell für die Generation 55+ entwickelten Bewegungsprogramms online zur Verfügung.

Sportgeräte stärken den Rücken auch zuhause

Auf der faulen Haut liegen war gestern - diese fünf Sportgeräte stärken den Rücken von zuhause aus.

Laktat-Test - auch Muskeln können sauer werden

Der Laktat-Test ermittelt die individuelle Belastungsgrenze.

Yoga in der bayerischen Natur

Yoga an Sehnsuchtsorten zwischen Kochel- und Walchensee.

Shiatsu in der Fastenzeit

Fünf mentale und Körper-Übungen mit Shiatsu.

Mit Yoga zu mehr Spaß im Bett

Bestimmte Yoga-Übungen kurbeln die Libido an.

Mit TCM und Shiatsu gegen die Frühjahrsmüdigkeit

Fit durch den Frühling.

Fitness für Senioren - so bleiben Sie aktiv

Erfahren Sie hier, warum Bewegung und geistige Fitness im Alter so wichtig ist und finden Sie einen Fitnesskurs für Senioren, der zu Ihnen passt.

Yoga und seine zahlreichen Facetten

Für jeden gibt es das passende Yoga.

Gesund mit Höhenluft

Mit der "normobaren Hypoxie" müssen Sie keine hohen Gipfel mehr erklimmen, um ganz in den Genuss der gesunden Höhenluft zu kommen.

Qi Gong

Philosophie und Bedeutung von Qi Gong - von Thomas Waldhuber.

Qi Gong - Übung 1: Oberkörper strecken

Qi Gong Übung 1: Oberkörper strecken

Qi Gong - Übung 2: Der Fauststoß

Qi Gong Übung 2: Der Fauststoß

Qi Gong - Übung 3: Erweitern des Brustkorbs

Qi Gong Übung 3: Erweitern des Brustkorbs

Qi Gong - Übung 4: Beinschwingen

Qi Gong Übung 4: Beinschwingen

Qi Gong - Übung 5: Neigen des Oberkörpers

Qi Gong Übung 5: Neigen des Oberkörpers

Qi Gong - Übung 6: Neigen des Oberkörpers

Qi Gong Übung 6: Neigen des Oberkörpers

Qi Gong - Übung 7: Bauch und Rücken strecken

Qi Gong Übung 7: Bauch und Rücken strecken

Qi Gong - Übung 8: Hampelmann

Qi Gong Übung 8: Hampelmann

Jiu Jitsu - Selbstverteidigungstechniken

Sicherheit und Fitness - Jiu Jitsu-Kurse in Wien.

5 macht fit!

Die Bewegungsaktion der Deutschen Betriebskrankenkasse mit Heide Rosendahl.

5 macht fit! - Abtauchen

5 macht fit! -
eine Bewegungsaktion der Deutschen BKK mit Übungen von Heide Rosendahl.

5 macht fit! - Adler

5 macht fit! -
eine Bewegungsaktion der Deutschen BKK mit Übungen von Heide Rosendahl.

5 macht fit! - Armstraffer

5 macht fit! -
eine Bewegungsaktion der Deutschen BKK mit Übungen von Heide Rosendahl.

5 macht fit! - Bogenschütze

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eine Bewegungsaktion der Deutschen BKK mit Übungen von Heide Rosendahl.

5 macht fit! - Einbeinige Kniebeuge

5 macht fit! -
eine Bewegungsaktion der Deutschen BKK mit Übungen von Heide Rosendahl.

5 macht fit! - Fersenfasser

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eine Bewegungsaktion der Deutschen BKK mit Übungen von Heide Rosendahl.

5 macht fit! - Fersentipper

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eine Bewegungsaktion der Deutschen BKK mit Übungen von Heide Rosendahl.

5 macht fit! - Flaschenschwingen

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eine Bewegungsaktion der Deutschen BKK mit Übungen von Heide Rosendahl.

5 macht fit! - Fußspitze

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eine Bewegungsaktion der Deutschen BKK mit Übungen von Heide Rosendahl.

5 macht fit! - Handdehnung

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eine Bewegungsaktion der Deutschen BKK mit Übungen von Heide Rosendahl.

5 macht fit! - Händische Acht

5 macht fit! -
eine Bewegungsaktion der Deutschen BKK mit Übungen von Heide Rosendahl.

5 macht fit! - Knallbonbon ziehen

5 macht fit! -
eine Bewegungsaktion der Deutschen BKK mit Übungen von Heide Rosendahl.

5 macht fit! - Pyramide

5 macht fit! -
eine Bewegungsaktion der Deutschen BKK mit Übungen von Heide Rosendahl.

5 macht fit! - Scherengang

5 macht fit! -
eine Bewegungsaktion der Deutschen BKK mit Übungen von Heide Rosendahl.

5 macht fit! - Sitzplattler

5 macht fit! -
eine Bewegungsaktion der Deutschen BKK mit Übungen von Heide Rosendahl.

„Der beste Schutz vor Muskelkater ist Muskelkater“

Was man nach den schmerzhaften Trainingsfolgen am besten tut und lässt.

Beckenboden-Training

Oft wird beim Training auf den Beckenboden vergessen.

Sprinten für die Fitness

Kurze, anstrengende Übungen sind offenbar ähnlich effektiv wie Ausdauertraining.

Den inneren Schweinehund besiegen

Sport im Freien - sieben beliebte Ausflüchte, um nicht raus zu müssen.

Wohlfühlen à la Simone Ronacher (31)

Bodytuning im Bett.

Jetzt auf den Winterurlaub vorbereiten

Um Unfälle im Winterurlaub weitgehend zu vermeiden, sollen Sie jetzt mit der Skigymnastik beginnen.

Langes Leben leicht gemacht

Ausreichend Bewegung gehört zu einem gesundes Lebensstil.

Typ 2 Diabetes: Die Bedeutung von Bewegung (Teil 2)

Regelmäßiges Training stärkt Herz und Kreislauf.

Typ 2 Diabetes: Die Bedeutung von Bewegung (Teil 1)

Regelmäßige Bewegung macht leistungsfähiger.

Sport macht sexy

Nicht nur der Körper profitiert von sportlicher Betätigung, Bewegung stärkt auch das Selbstbewusstsein, erhöht die Erfolgswahrnehmung und steigert die Lust am Sex.

Mit Schwung in den Frühling

Die Tage werden länger, der kalendarische Frühling hat begonnen und die Uhren werden auf Sommerzeit umgestellt. Bald wird auch der gefühlte Lenz kommen und bei vielen von uns die Lust auf Bewegung in der Natur wecken.

Sport: Richtig belasten!

Wie Freizeitsportlern die richtige Trainings- und Wettkampfbelastung berechnen.

Genuss in Balance

Yoga-Ernährung bringt Körper und Geist in Einklang.

Wohlfühlen à la Simone Ronacher (24)

Kekse, Bratäpfel, Glühwein und da soll man keinen Winterspeck anlegen?

Wohlfühlen à la Simone Ronacher (19)

Entspannungsübungen.