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Qi Gong - Übung 8: Hampelmann
Qi Gong - Übung 8: Hampelmann
Wir springen wie der Hampelmann, lassen dabei in die einzelne Position die Fersen laut auf den Boden fallen und verharren ganz kurz in den einzelnen Positionen. Sind die Arme seitlich gestreckt, weist die Handfläche zum Boden. Über dem Kopf berühren sich die Handflächen leicht.
Diese Übung 4x wiederholen.
Dann den Übungsplatz über den linken Fuß verlassen.
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Dipl. Fitness- und Wellnesstrainer
Personal Training | Company Training
A-5760 Saalfelden, Feuerwehrweg 7
Telefon: +43-664-15 94 373
eMail: thomas.waldhuber@gmx.at
www.thomaswaldhuber.at
Wir springen wie der Hampelmann, lassen dabei in die einzelne Position die Fersen laut auf den Boden fallen und verharren ganz kurz in den einzelnen Positionen. Sind die Arme seitlich gestreckt, weist die Handfläche zum Boden. Über dem Kopf berühren sich die Handflächen leicht.
Diese Übung 4x wiederholen.
Dann den Übungsplatz über den linken Fuß verlassen.
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- Qi Gong - Übung 2: Fauststoß
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- Qi Gong - Übung 5: Neigen des Oberkörpers
- Qi Gong - Übung 6: Neigen des Oberkörpers
- Qi Gong - Übung 7: Bauch und Rücken strecken
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A-5760 Saalfelden, Feuerwehrweg 7
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