Abnehmen leicht gemacht

​Professor Hademar Bankhofer gibt einfache und originelle Tricks fürs Abnehmen.

Salatzeit ist auch Ölzeit

Die Hitparade der einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

Fasten als Kur und Fasten zuhause

Prof. Hademar Bankhofer erläutert, wie man dem Körper Gutes tun kann.

Schwer verdaulich

Zu viel, zu fett, zu süß oder zu schwer.

Ballaststoffe: Unterstützer in der Ernährung -Teil 3

Wer auf sein Gewicht achten will, sollte auch die Ballaststoffe im Auge behalten.

Ballaststoffe: Wirkung und Unterschied - Teil 2

Nahrungsbestandteile haben Einfluss auf die Psyche und bringen Bewegung in den Körper.

Ballaststoffe: Verpackung für pflanzliche Inhalte -Teil 1

Die komplexen Kohlenhydrate schützen vor Darmkrebs, fördern die Darmflora und werden bis hin zum Gehirn hin aktiv. Neue Studie zeigt Zusammenhänge mit der Atmung auf.

Diäten - Abnehmen kann gefährlich sein

Der sorglose Umgang mit dem Körper kann langfristige Folgen für die Gesundheit haben - Achtsamkeit ist gefragt!

Adventgenuss ohne Kilo-Plus

Süßes Weihnachtsgebäck und Punsch sind wahre Kalorienbomben.

Fastenbier zur Fastenzeit

Biertrinker müssen in der Fastenzeit nicht auf ihren Genuss verzichten.

Wohlfühlen á la Simone Ronacher (40): Entschlackung

Entschlackungstipps von Simone Ronacher.

Das hilft beim Abnehmen

Ernährungswissenschafter haben ein paar neue Erkenntnisse und verraten einfache Tricks für eine schlanke Linie.

Heilfasten

Tipps zu Heilfasten.

Die 10 Irrtümer beim Abnehmen

Rund ums Abnehmen und den richtigen Weg zum Wohlfühlgewicht haben sich einige Mythen und Irrtümer eingeschlichen.

Gesunde Ernährung für Berufstätige

Um sein Gewicht zu halten oder abzunehmen, ist es wichtig, die richtige Speisenauswahl zu treffen.

Schlankmacher Gemüse

Saisonales, heimisches Gemüse hilft, die ungeliebten Kilos wieder los zu werden.

Abnehmen nach dem Urlaub

Einfache Tipps.

Abnehmen

Mandeln kauen macht satt.

Wohlfühlen à la Simone Ronacher (33)

Winterspeck.

Getreidekur zum Entgiften

In der Fastenzeit lässt es sich leichter abnehmen.

Nüsse gegen Bauchfett

Mittelmeerkost plus eine Portion Nüsse erweist sich als besonders gesund.

Umstellung der Ernährung

Die guten Vorsätze zur Ernährungsumstellung sind oft mit Schwierigkeiten verbunden.

Schneller satt mit Olivenöl

Im Darm angekommen, signalisiert es dem Gehirn Sättigung.

Zunehmen - ein verzichtbares Weihnachtsgeschenk

Im Schnitt zeigt die Waage nach den Festtagen ein halbes Kilo mehr an.

Der Geschmacksverstärker Glutamat soll auch Übergewicht fördern

Schmeckt zu gut.

Zwischendurch am liebsten Früchte und Rohkost

Deutsche bevorzugen laut einer Umfrage Obst und Gemüse als Snack.

Essen Sie sich schlank

Hungern bringt nichts. Nachhaltiger gegen überflüssige Pfunde: das Richtige zu sich nehmen.

Ernährungsunterschiede zwischen Mann und Frau

Männliches Steak, weiblicher Obstteller?

Beharrliche Fettzellen

Zwanzigjährige müssen mit all ihren Fettzellen durchs Leben.

Fettreiche Ernährung (2)

Für den Ess-Alltag gilt in Sachen „Fett“: Setzen Sie auf Qualität & Quantität!

Ess-Tagebuch deckt Ausreden auf

Was hilft, wenn Dicke behaupten: „Ich esse doch so wenig“.

Die Kunst, gesünder zu essen

Gibt es gute, schlechte oder böse Lebensmittel?

Abnehmen leicht gemacht

Abnehmen leicht gemacht gibt es leider nicht - aber wenn man Ausreden und persönliche Hindernisse kritisch anschaut, ist der erste wichtige Schritt gemacht.

Abnehmen ohne Verzicht

Mit schlanken Alternativen durch den Tag und das fängt schon beim Frühstück an.

Jo-Jo-Effekt

Tipps, damit man nach dem Abnehmen nicht wieder zunimmt.

Wohlfühlen à la Simone Ronacher (11)

Tipps für die Fastenzeit.

Vertraute Pfunde

Umfrage: Große Mehrheit der Deutschen kennt eigenes Gewicht – BMI weniger bekannt.

Fit durch Entschlackung - Teil 1

Was sind eigentlich "Schlacken"?

Fit durch Entschlackung - Reistag

Reis ist die wichtigste Getreidepflanze auf unserem Planeten.

Fit durch Entschlackung - Spargeltag

Sie wollen Ihrem Körper etwas Gutes tun? Entschlacken Sie mit Spargel - Spargel wirkt entwässernd.

Fit durch Entschlackung - Getreidetag

Auch Getreide hilft Ihnen, Ihren Körper zu entgiften und entschlacken. Mit Obst und Gemüse zubereitet fällt es gar nicht so schwer!

Fit durch Entschlackung - Grapefruittag

Die Badesaison naht! Jetzt ist die beste Zeit etwas für seinen Körper zu tun. Wie wär`s mit einem Grapefruittag zum Entschlacken?

Fit durch Entschlackung - Molketag

Reich an Eiweiß und kein Fett.

Fit durch Entschlackung - Essigtag

Bei dieser Entschlackungskur sollten Sie auf feste Nahrung verzichten.

Fit durch Entschlackung - Teil 4

Den Organismus entlasten und sich wohler fühlen nach Entschlackungstagen.

Fit durch Entschlackung - Kartoffeltag

Entschlackungstage können auch mal 2 bis 3 Tage hintereinander durchgeführt werden. Danach fühlen sie sich garantiert voller Energien, basisch ausgeglichen und leichter.

Fit durch Entschlackung - Teil 3

Entschlackende Ernährung auf einen Blick.

Fit durch Entschlackung - Teil 2

Entschlackung leicht gemacht!

Schlemmen ohne Reue - Weihnachten leicht genießen

Traditionell gibt es zu Weihnachten Karpfen oder Gans zu essen. Versuchen Sie es mal mit etwas anderen!

„Friss die Hälfte“ ist beliebteste Abspeck-Methode

Nur wenige starten ein Sport- und Bewegungsprogramm.

Ausgewogen ernähren mit der Montignac-Methode

Umstellung der Ernährungsgewohnheiten entsprechend der angestrebten Gewichtsreduktion

Ernährungsgleichgewicht nach glykämischem Index und glykämischer Last

Wie ernähre ich mich richtig.

Was bedeutet glykämische Last

Nahrungsmittel mit geringerer glykämischer Last fördern die Gesundheit.

Wie gesund sind Diäten wirklich

Warum Diäten immer dicker und langfristig krank machen.

Die Sache mit dem "GLYX"

Was ist der glykämische Index?

Anti-Aging-Diäten

Kann man Gesundheit essen?
Die Ernährungswissenschafterin Mag. Herta Heisler geht der Frage nach.