Tipps zu Heilfasten.

Rund ums Abnehmen und den richtigen Weg zum Wohlfühlgewicht haben sich einige Mythen und Irrtümer eingeschlichen.

Um sein Gewicht zu halten oder abzunehmen, ist es wichtig, die richtige Speisenauswahl zu treffen.

© Edith Spitzer, Wien

Saisonales, heimisches Gemüse hilft, die ungeliebten Kilos wieder los zu werden.

Foto: © Edith Spitzer, Wien

Einfache Tipps.

Mandeln kauen macht satt.

Winterspeck.

In der Fastenzeit lässt es sich leichter abnehmen.

Mittelmeerkost plus eine Portion Nüsse erweist sich als besonders gesund.

© Edith Spitzer, Wien

Die guten Vorsätze zur Ernährungsumstellung sind oft mit Schwierigkeiten verbunden.

Im Darm angekommen, signalisiert es dem Gehirn Sättigung.

Im Schnitt zeigt die Waage nach den Festtagen ein halbes Kilo mehr an.

Schmeckt zu gut.

Deutsche bevorzugen laut einer Umfrage Obst und Gemüse als Snack.

Hungern bringt nichts. Nachhaltiger gegen überflüssige Pfunde: das Richtige zu sich nehmen.

Männliches Steak, weiblicher Obstteller?
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Zwanzigjährige müssen mit all ihren Fettzellen durchs Leben.

Für den Ess-Alltag gilt in Sachen „Fett“: Setzen Sie auf Qualität & Quantität!

Was hilft, wenn Dicke behaupten: „Ich esse doch so wenig“.

Gibt es gute, schlechte oder böse Lebensmittel?

Abnehmen leicht gemacht gibt es leider nicht - aber wenn man Ausreden und persönliche Hindernisse kritisch anschaut, ist der erste wichtige Schritt gemacht.

Mit schlanken Alternativen durch den Tag und das fängt schon beim Frühstück an.

Tipps, damit man nach dem Abnehmen nicht wieder zunimmt.

Tipps für die Fastenzeit.

Umfrage: Große Mehrheit der Deutschen kennt eigenes Gewicht – BMI weniger bekannt.

Was sind eigentlich "Schlacken"?

Reis ist die wichtigste Getreidepflanze auf unserem Planeten.

Sie wollen Ihrem Körper etwas Gutes tun? Entschlacken Sie mit Spargel - Spargel wirkt entwässernd.

Auch Getreide hilft Ihnen, Ihren Körper zu entgiften und entschlacken. Mit Obst und Gemüse zubereitet fällt es gar nicht so schwer!

© Edith Spitzer, Wien

Die Badesaison naht! Jetzt ist die beste Zeit etwas für seinen Körper zu tun. Wie wär`s mit einem Grapefruittag zum Entschlacken?

Reich an Eiweiß und kein Fett.

Bei dieser Entschlackungskur sollten Sie auf feste Nahrung verzichten.

Den Organismus entlasten und sich wohler fühlen nach Entschlackungstagen.

Entschlackungstage können auch mal 2 bis 3 Tage hintereinander durchgeführt werden. Danach fühlen sie sich garantiert voller Energien, basisch ausgeglichen und leichter.

Entschlackende Ernährung auf einen Blick.

Entschlackung leicht gemacht!

Traditionell gibt es zu Weihnachten Karpfen oder Gans zu essen. Versuchen Sie es mal mit etwas anderen!

Nur wenige starten ein Sport- und Bewegungsprogramm.

Umstellung der Ernährungsgewohnheiten entsprechend der angestrebten Gewichtsreduktion

Wie ernähre ich mich richtig.

Nahrungsmittel mit geringerer glykämischer Last fördern die Gesundheit.

Warum Diäten immer dicker und langfristig krank machen.

Was ist der glykämische Index?

Kann man Gesundheit essen? Die Ernährungswissenschafterin Mag. Herta Heisler geht der Frage nach.