Heute ist Samstag, der 27.07.2024 |
Newsletter |
Gewinnspiel
![Mail](/pics/mail.gif)
![Geschenk](/pics/gewinnspiel.png)
![Druckansicht öffnen Print](res.php?file=print.gif)
Schwer verdaulich
![© 55PLUS Medien GmbH, Wien / Edith Spitzer / Wild mit Schwammerl / Zum Vergrößern auf das Bild klicken © 55PLUS Medien GmbH, Wien / Edith Spitzer / Wild mit Schwammerl / Zum Vergrößern auf das Bild klicken](/uploads/medium/Wild_mit_Schwammerl.jpg)
Schwer verdaulich
![© gespag / Elisabeth Kranzl, Diätologin / Zum Vergrößern auf das Bild klicken © gespag / Elisabeth Kranzl, Diätologin / Zum Vergrößern auf das Bild klicken](/uploads/thumbnail/tElisabeth_Kranzl_Diaetologin.jpg)
Auch in Österreich steigt die Zahl der Menschen, die aufgrund gastroenterologischer Probleme medizinischen und therapeutischen Rat suchen. Beschwerden, die nicht nur unangenehm, sondern auch schmerzhafte Ausmaße annehmen und die Lebensqualität empfindlich einschränken. „Die Betroffenen verzweifeln oft an ihrem anhaltenden Völlegefühl, dem unangenehmen Sodbrennen, wiederkehrendem Durchfall oder chronischer Verstopfung“, weiß die Expertin, die als Teil eines interdisziplinären, gastroenterologischen Expert/-innenteams häufig mit Fragen, rund um die Ernährung als möglichem Auslöser der Verdauungsprobleme konfrontiert ist.
Schwer verdaulich
![© 55PLUS Medien GmbH, Wien / Edith Spitzer / Herzhaft Süßes / Zum Vergrößern auf das Bild klicken © 55PLUS Medien GmbH, Wien / Edith Spitzer / Herzhaft Süßes / Zum Vergrößern auf das Bild klicken](/uploads/thumbnail/tHerzhaft_Suesses.jpg)
Für Menschen die oft von Sodbrennen und Magenschmerzen geplagt sind, können auch scharf gewürzte Speisen belastend sein. Chili, Paprikapulver und scharfer Senf sind hier häufige Übeltäter. In diesem Fall ist es ratsam, zum Würzen hauptsächlich frische Kräuter wie Petersilie, Basilikum, etc. zu verwenden.
Vorsicht ist nicht nur beim Fett und bei den Gewürzen geboten, sondern auch bei der Portionsgröße. Kleinere Mahlzeiten sind leichter verträglich. Es lohnt sich daher 5-6 kleinere, anstatt 2-3 sehr üppige Mahlzeiten zu konsumieren. Weiters gilt es, die Speisen gut zu kauen. Nicht umsonst gibt es das Sprichwort „gut gekaut ist halb verdaut“: Gut gekauter Nahrungsbrei erleichtert dem Verdauungstrakt die Arbeit.
Gesundes kann auch ungesund sein
![© 55PLUS Medien GmbH, Wien / Edith Spitzer / Jungzwiebel / Zum Vergrößern auf das Bild klicken © 55PLUS Medien GmbH, Wien / Edith Spitzer / Jungzwiebel / Zum Vergrößern auf das Bild klicken](/uploads/thumbnail/tJungzwiebel.jpg)
![© 55PLUS Medien GmbH, Wien / Edith Spitzer / Aubergine / Zum Vergrößern auf das Bild klicken © 55PLUS Medien GmbH, Wien / Edith Spitzer / Aubergine / Zum Vergrößern auf das Bild klicken](/uploads/thumbnail/tAubergine.jpg)
Zu guter Letzt hat die Ernährungsexpertin noch einen Tipp für alle Erwachsenen mit Verdauungsproblemen: „Seien Sie beim Genuss von Alkohol vorsichtig, dieser hat die Eigenschaft, die Verdauung zu verzögern.“
Nähere Informationen:
LKH Freistadt
Ein Gesundheits- & Ernährungstipp von Edith Spitzer.
![]() |
![]() |
![]() |
Kommentare | ||
Kommentar schreiben |
Adventgenuss ohne Kilo-Plus![- Kekse Kekse](/uploads/thumbnail/tkekse_einfach.jpg)
![- Bierglas Bierglas](/uploads/thumbnail/tbier0.jpg)
![- 55PLUS: Simone Ronacher 55PLUS: Simone Ronacher](/uploads/thumbnail/tsimoneronachr.jpg)
![- 55PLUS Kopfsalat im Beet 55PLUS Kopfsalat im Beet](/uploads/thumbnail/tkopfsalat.jpg)
![- Mayr-Diät Mayr-Diät](/uploads/thumbnail/tn_mayr-diaet.jpg)
![- Schweinsstelzen Schweinsstelzen](/uploads/thumbnail/tstelzen.jpg)
![- Salat mit Putenstreifen in Sesampanier Salat mit Putenstreifen in Sesampanier](/uploads/thumbnail/tsalat_sesamputenstreifen.jpg)
![© Edith Spitzer, Wien - Salatteller Salatteller](/uploads/thumbnail/tsalatteller.jpg)
![Foto: © Edith Spitzer, Wien - 55PLUS: Strand 55PLUS: Strand](/uploads/thumbnail/tstrand0.jpg)
![- Mandeln Mandeln](/uploads/thumbnail/tmandeln.jpg)
![- Kekse Kekse](/uploads/thumbnail/tkekse_einfach.jpg)
Süßes Weihnachtsgebäck und Punsch sind wahre Kalorienbomben.
Fastenbier zur Fastenzeit![- Bierglas Bierglas](/uploads/thumbnail/tbier0.jpg)
Biertrinker müssen in der Fastenzeit nicht auf ihren Genuss verzichten.
Wohlfühlen á la Simone Ronacher (40): Entschlackung![- 55PLUS: Simone Ronacher 55PLUS: Simone Ronacher](/uploads/thumbnail/tsimoneronachr.jpg)
Entschlackungstipps von Simone Ronacher.
Das hilft beim Abnehmen![- 55PLUS Kopfsalat im Beet 55PLUS Kopfsalat im Beet](/uploads/thumbnail/tkopfsalat.jpg)
Ernährungswissenschafter haben ein paar neue Erkenntnisse und verraten einfache Tricks für eine schlanke Linie.
Heilfasten![- Mayr-Diät Mayr-Diät](/uploads/thumbnail/tn_mayr-diaet.jpg)
Tipps zu Heilfasten.
Die 10 Irrtümer beim Abnehmen![- Schweinsstelzen Schweinsstelzen](/uploads/thumbnail/tstelzen.jpg)
Rund ums Abnehmen und den richtigen Weg zum Wohlfühlgewicht haben sich einige Mythen und Irrtümer eingeschlichen.
Gesunde Ernährung für Berufstätige![- Salat mit Putenstreifen in Sesampanier Salat mit Putenstreifen in Sesampanier](/uploads/thumbnail/tsalat_sesamputenstreifen.jpg)
Um sein Gewicht zu halten oder abzunehmen, ist es wichtig, die richtige Speisenauswahl zu treffen.
Schlankmacher Gemüse![© Edith Spitzer, Wien - Salatteller Salatteller](/uploads/thumbnail/tsalatteller.jpg)
Saisonales, heimisches Gemüse hilft, die ungeliebten Kilos wieder los zu werden.
Abnehmen nach dem Urlaub![Foto: © Edith Spitzer, Wien - 55PLUS: Strand 55PLUS: Strand](/uploads/thumbnail/tstrand0.jpg)
Einfache Tipps.
Abnehmen![- Mandeln Mandeln](/uploads/thumbnail/tmandeln.jpg)
Mandeln kauen macht satt.
» Alle Einträge der Kategorie Diäten und Abnehmen »