Die Hitparade der einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
Heute ist Samstag, der 30.09.2023 |
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Abnehmen nach dem Urlaub
Ein üppiges Frühstücksbuffet, ein mehrgängiges Schlemmermenü am lauen Abend und coole Drinks:


Abnehmen ist deshalb bereits jetzt angesagt, am besten ohne nerviges Kalorienzählen und spezielles Diätkochen. Prof. Dr. med. Klaus Parhofer, leitender Oberarzt der Medizinischen Klinik und Poliklinik II im Klinikum Großhadern der LMU München gibt praktikable Tipps, die jeder ohne Aufwand umsetzen kann und die den Urlaubsspeck schmelzen lassen:
- Essen Sie regelmäßig drei bis fünf kleinere Mahlzeiten täglich
- Essen Sie bewusst nur zu diesen festen Essenszeiten
- Verzichten Sie auf kalorienhaltige Getränke (gezuckerte Limonaden und Fruchtsäfte, Alkohol)
- Streichen Sie Fertigprodukte von Ihrem Speiseplan
- Verwenden Sie möglichst häufig Obst und Gemüse
- Setzen Sie auf körperliche Aktivität – bewegen Sie sich im Alltag möglichst häufig (Treppe statt Aufzug nehmen, kleinere Wege zu Fuß oder mit dem Rad zurücklegen usw.)
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