Heute ist Samstag, der 27.07.2024 |
Newsletter |
Gewinnspiel
![Mail](/pics/mail.gif)
![Geschenk](/pics/gewinnspiel.png)
![Druckansicht öffnen Print](res.php?file=print.gif)
Adventgenuss ohne Kilo-Plus
Alle Jahre wieder droht im Advent die eine oder andere Kalorienbombe: Verführerisch duftet der Punsch, auch die süßen Kekserln sind einfach zu verlockend! Der Verband der Ernährungswissenschafter Österreichs (VEÖ) gibt Tipps , wie Sie in der Vorweihnachtszeit schlemmen können ohne zuzunehmen. Die Zauberformel: Bewusst auswählen!
- Nicht Abnehmen, sondern Gewicht halten. Der Advent ist ein ungünstiger Zeitpunkt für überzogene Figurwünsche. Wer den Dezember ohne Gewichtsplus übersteht, zählt bereits zu den Gewinnern.
- Weniger Zucker und Fett. Bei jedem Keks- und Kuchenrezept kann mindestens ein Drittel Zucker, Butter oder Margarine ohne Geschmackseinbußen eingespart werden.
- Alkohol in Maßen. Weihnachtspunsch schmeckt auch 1:1 mit Früchtetee oder Wasser gestreckt und spart Zucker und Promille.
- Keine sichtbaren Verführungen. Kuchen und Kekse gehören nicht zur Weihnachtsdekoration, sondern sollten gezielt vorbereitet werden.
- Kalorienarme Alternativen. Maroni mit nur 150 Kcal pro Stanitzel oder Bratapfel ohne Fülle mit 80 Kcal sind fett- und kalorienarm.
- Gut geplant ist halb gewonnen. Vor Weihnachtsfeiern und am Tag danach helfen leichte klare Suppen, Salate oder Erdäpfel mit Gemüse, überschüssige Kalorien auszugleichen.
Lesen Sie auch:
![]() |
![]() |
![]() |
Kommentare | ||
Kommentar schreiben |
Fasten als Kur und Fasten zuhause![© Prof Hademar Bankhofer - Hademar Bankhofer - Fastensuppe Hademar Bankhofer - Fastensuppe](/uploads/thumbnail/tHademar_Bankhofer___Fastensuppe.jpeg)
![© 55PLUS Medien GmbH, Wien / Edith Spitzer - Herzhaft Süßes Herzhaft Süßes](/uploads/thumbnail/tHerzhaft_Suesses.jpg)
![- 55PLUS Walnüsse 55PLUS Walnüsse](/uploads/thumbnail/tnuesse.jpg)
![- Soja-Bohnen Soja-Bohnen](/uploads/thumbnail/tsojabohnen.jpg)
![© 55PLUS Medien GmbH - gesunder-darm-special-mtv gesunder-darm-special-mtv](/uploads/thumbnail/tgesunder-darm-special-mtv.jpg)
![Foto © Edith Spitzer, Wien | 55PLUS Medien GmbH - Diät - Apfel Diät - Apfel](/uploads/thumbnail/tdiaet_apfel.jpg)
![- Bierglas Bierglas](/uploads/thumbnail/tbier0.jpg)
![- 55PLUS: Simone Ronacher 55PLUS: Simone Ronacher](/uploads/thumbnail/tsimoneronachr.jpg)
![- 55PLUS Kopfsalat im Beet 55PLUS Kopfsalat im Beet](/uploads/thumbnail/tkopfsalat.jpg)
![- Mayr-Diät Mayr-Diät](/uploads/thumbnail/tn_mayr-diaet.jpg)
![© Prof Hademar Bankhofer - Hademar Bankhofer - Fastensuppe Hademar Bankhofer - Fastensuppe](/uploads/thumbnail/tHademar_Bankhofer___Fastensuppe.jpeg)
Prof. Hademar Bankhofer erläutert, wie man dem Körper Gutes tun kann.
Schwer verdaulich![© 55PLUS Medien GmbH, Wien / Edith Spitzer - Herzhaft Süßes Herzhaft Süßes](/uploads/thumbnail/tHerzhaft_Suesses.jpg)
Zu viel, zu fett, zu süß oder zu schwer.
Ballaststoffe: Unterstützer in der Ernährung -Teil 3![- 55PLUS Walnüsse 55PLUS Walnüsse](/uploads/thumbnail/tnuesse.jpg)
Wer auf sein Gewicht achten will, sollte auch die Ballaststoffe im Auge behalten.
Ballaststoffe: Wirkung und Unterschied - Teil 2![- Soja-Bohnen Soja-Bohnen](/uploads/thumbnail/tsojabohnen.jpg)
Nahrungsbestandteile haben Einfluss auf die Psyche und bringen Bewegung in den Körper.
Ballaststoffe: Verpackung für pflanzliche Inhalte -Teil 1![© 55PLUS Medien GmbH - gesunder-darm-special-mtv gesunder-darm-special-mtv](/uploads/thumbnail/tgesunder-darm-special-mtv.jpg)
Die komplexen Kohlenhydrate schützen vor Darmkrebs, fördern die Darmflora und werden bis hin zum Gehirn hin aktiv. Neue Studie zeigt Zusammenhänge mit der Atmung auf.
Diäten - Abnehmen kann gefährlich sein![Foto © Edith Spitzer, Wien | 55PLUS Medien GmbH - Diät - Apfel Diät - Apfel](/uploads/thumbnail/tdiaet_apfel.jpg)
Der sorglose Umgang mit dem Körper kann langfristige Folgen für die Gesundheit haben - Achtsamkeit ist gefragt!
Fastenbier zur Fastenzeit![- Bierglas Bierglas](/uploads/thumbnail/tbier0.jpg)
Biertrinker müssen in der Fastenzeit nicht auf ihren Genuss verzichten.
Wohlfühlen á la Simone Ronacher (40): Entschlackung![- 55PLUS: Simone Ronacher 55PLUS: Simone Ronacher](/uploads/thumbnail/tsimoneronachr.jpg)
Entschlackungstipps von Simone Ronacher.
Das hilft beim Abnehmen![- 55PLUS Kopfsalat im Beet 55PLUS Kopfsalat im Beet](/uploads/thumbnail/tkopfsalat.jpg)
Ernährungswissenschafter haben ein paar neue Erkenntnisse und verraten einfache Tricks für eine schlanke Linie.
Heilfasten![- Mayr-Diät Mayr-Diät](/uploads/thumbnail/tn_mayr-diaet.jpg)
Tipps zu Heilfasten.
» Alle Einträge der Kategorie Diäten und Abnehmen »