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Philosophie und Bedeutung von Qi Gong
Was ist Qi Gong?
Qi Gong bedeutet übersetzt Energiearbeit (Qi Energie, gong Arbeit oder üben). Diese Energiearbeit ist ein sehr altes Heilsystem aus China. Qi Gong ist ein Teil der TCM, der Traditionellen Chinesischen Medizin. Qi Gong in seiner Vielfalt soll die körperlichen und geistigen Funktionen der Menschen positiv anregen und beeinflussen.
Die Übungen sind sehr einfach zu erlernen und auszuführen und dabei sehr wirksam. Die Übungen bei Qi Gong sind Körperübungen mit Atem- und Meditationstechniken, bei denen die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
Warum Qi Gong?
Qi Gong fördert und erhält unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, es stabilisiert und mobilisiert unseren Körper, stärkt das Immunsystem und die Muskulatur.
Qi Gong Übungen wirken regulierend auf unsere Blut-, Lymph- und Nervensystem. Der Energiefluss im Körper wird reguliert und ausgeglichen.
Wie wird Qi Gong geübt?
Den Bewegungen bei Qi Gong Übungsreihen werden Bedeutungen/Beschreibung zugeordnet.
Bei den 8 Alltagsübungen sind das unter anderem „Oberkörper strecken“ oder „Fauststoß“.
Bei der Übungsreihe der 18 Figuren finden wir zum Beispiel „Die Wolken auseinanderschieben“ oder „Rudern auf einem ruhigen See“.
Lesen Sie auch:
- Qi Gong - Übung 1: Oberkörper strecken
- Qi Gong - Übung 2: Fauststoß
- Qi Gong - Übung 3: Erweitern des Brustkorbs
- Qi Gong - Übung 4: Beinschwingen
- Qi Gong - Übung 5: Neigen des Oberkörpers
- Qi Gong - Übung 6: Neigen des Oberkörpers
- Qi Gong - Übung 7: Bauch und Rücken strecken
- Qi Gong - Übung 8: Hampelmann
Dipl. Fitness- und Wellnesstrainer
Personal Training | Company Training
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eMail: thomas.waldhuber@gmx.at
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