Heute ist Samstag, der 27.07.2024 |
Newsletter |
Gewinnspiel
![Mail](/pics/mail.gif)
![Geschenk](/pics/gewinnspiel.png)
![Druckansicht öffnen Print](res.php?file=print.gif)
Rückengesund im Büro
![© Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. / Dauphin / AGR - Rückenschmerzen / Zum Vergrößern auf das Bild klicken © Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. / Dauphin / AGR - Rückenschmerzen / Zum Vergrößern auf das Bild klicken](https://www.55plus-magazin.net/uploads/medium/Quelle_AGR_Dauphin_HumanDesign_Group.jpg)
Rückengesund im Büro
Vom Autositz auf den Bürostuhl und dann auf die Couch - diese Abfolge der tagtäglich genutzten Sitzmöglichkeiten dürften wohl viele wiedererkennen. Es lässt sich schwer leugnen: Die meisten verbringen den Großteil des Tages im Sitzen. Laut zeit.de sind es bei Erwachsenen durchschnittlich etwa 9 Stunden pro Tag. Besonders das viele Sitzen am Schreibtisch im Büro ist für die meisten Arbeitnehmer Alltag. Das Problem: Wer viel sitzt, hat nicht nur ein erhöhtes Risiko an Herz-Erkrankungen oder Diabetes zu erkranken, auch der Rücken leidet unter der meist bewegungsarmen Körperhaltung. Wie kann man die Zeit im Büro möglichst rückenfreundlich gestalten und Rückenschmerzen auf der Arbeit vorbeugen? Die Aktion Gesunder Rücken e. V. gibt wertvolle Tipps.1. Tipp: Stühle wählen, die Bewegung zulassen
![© Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. / Wilkhahn / AGR - Aktiv-Bürostühle / Zum Vergrößern auf das Bild klicken © Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. / Wilkhahn / AGR - Aktiv-Bürostühle / Zum Vergrößern auf das Bild klicken](https://www.55plus-magazin.net/uploads/thumbnail/t004463_WH_IN_2016_Wilkhahn.jpg)
2. Tipp: Auch mal im Stehen arbeiten
3. Tipp: Den Arbeitsplatz richtig ausleuchten
![© Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. / Waldmann / AGR - Lampen am Arbeitsplatz / Zum Vergrößern auf das Bild klicken © Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. / Waldmann / AGR - Lampen am Arbeitsplatz / Zum Vergrößern auf das Bild klicken](https://www.55plus-magazin.net/uploads/thumbnail/tpara_mi_office_Bild_Waldmann.jpg)
4. Tipp: Bewegung in den Büroalltag integrieren
![© www.sbullinger.de / AGR - Büroalltag / Zum Vergrößern auf das Bild klicken © www.sbullinger.de / AGR - Büroalltag / Zum Vergrößern auf das Bild klicken](https://www.55plus-magazin.net/uploads/thumbnail/tNAV_se_motion__Milieu_2_Sedus_Stoll_AG_prio.jpg)
Kurz & bündig
Dynamisches Sitzen, Stehen und ausreichend Bewegung sind im Büroalltag hilfreiche Maßnahmen für einen gesunden Rücken. Auf diese Weise beugen Sie Rückenbeschwerden effektiv vor und durchbrechen den Teufelskreis aus Bewegungsmangel und Verspannungen. Von der AGR zertifizierte Aktiv-Büromöbel wie Aktiv-Bürostühle, höhenverstellbare Schreibtische und optimale Schreibtischarbeitsleuchten unterstützen Ihren Rücken im Büro bestmöglich. Außerdem werden Fehlhaltungen und Gelenkverschleiß verhindert. Achten Sie zudem darauf für ausreichend Bewegung im Büroalltag zu sorgen.
Nähere Informationen:
Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V.
www.agr-ev.de
Ein Gesundheits- & Rückentipp des 55PLUS-magazin.
![]() |
![]() |
![]() |
Kommentare | ||
Kommentar schreiben |
Mysterium Rückenschmerz![© Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. - Rückenschmerzen_detail Rückenschmerzen_detail](/uploads/thumbnail/tB74X0383_detail.jpg)
![© Edith Spitzer, Wien - Spätherbstblätter Spätherbstblätter](/uploads/thumbnail/tSpaetherbstblaetter.jpg)
![© Aktion Gesunder Rücken eV - Verspannung Verspannung](/uploads/thumbnail/tB74X1251.jpg)
![© Edith Spitzer, Wien - Bad Tatzmannsdorf, Burgenland - Luftaufnahme Bad Tatzmannsdorf, Burgenland - Luftaufnahme](/uploads/thumbnail/tTatz_von_oben.jpg)
![© Unsplash - Kalte Hände im Winter Kalte Hände im Winter](/uploads/thumbnail/t04_Haende_c_Unsplash_3.jpg)
![© Klinikum Steyr und Klinikum Kirchdorf - Prim. Dr. Vinzenz Auersperg_detail Prim. Dr. Vinzenz Auersperg_detail](/uploads/thumbnail/tPrimDr_Vinzenz_Auersperg_detail.jpg)
![© Unsplash - Bewegung hilft - Radfahren Bewegung hilft - Radfahren](/uploads/thumbnail/tBewegung_hilft_c_Unsplash.jpg)
![© Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. - Rückenbeschwerden_detail Rückenbeschwerden_detail](/uploads/thumbnail/tSonderausschnitt_detail.jpg)
![© Rene Wallentin für Verein Initiative Venengesundheit / Wolfgang Hofmann - Wolfgang Hofmann_detail Wolfgang Hofmann_detail](/uploads/thumbnail/thofmann_detail.jpg)
![© Rene Wallentin für Verein Initiative Venengesundheit / Wolfgang Hofmann - Wolfgang Hofmann_detail Wolfgang Hofmann_detail](/uploads/thumbnail/thofmann_detail.jpg)
![© Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. - Rückenschmerzen_detail Rückenschmerzen_detail](/uploads/thumbnail/tB74X0383_detail.jpg)
Zu den häufigsten Ursachen gehören Wirbelblockaden, Übergewicht oder das Heben schwerer Lasten.
Vorsicht Sturzgefahr![© Edith Spitzer, Wien - Spätherbstblätter Spätherbstblätter](/uploads/thumbnail/tSpaetherbstblaetter.jpg)
Dramatische Folgen von Stürzen für Seniorinnen und Senioren verhindern
Rückenbeschwerden lindern![© Aktion Gesunder Rücken eV - Verspannung Verspannung](/uploads/thumbnail/tB74X1251.jpg)
Stopp den Schmerz. Die Aktion Gesunder Rücken e. V. gibt Tipps, was bei den unterschiedlichen Schmerzen am besten hilft.
Bad Tatzmannsdorf - das Tor zum Südburgenland![© Edith Spitzer, Wien - Bad Tatzmannsdorf, Burgenland - Luftaufnahme Bad Tatzmannsdorf, Burgenland - Luftaufnahme](/uploads/thumbnail/tTatz_von_oben.jpg)
Entdecken Sie das Südburgenland mit ihren versteckten Kellergassen und romantischen Orten.
Winterkälte - wenn Gelenke schmerzen![© Unsplash - Kalte Hände im Winter Kalte Hände im Winter](/uploads/thumbnail/t04_Haende_c_Unsplash_3.jpg)
Warum verursacht die Kälte Schmerzen in den Gelenken? Tipps gegen gefrorene Gelenke.
Kniegelenksarthrose im Alter![© Klinikum Steyr und Klinikum Kirchdorf - Prim. Dr. Vinzenz Auersperg_detail Prim. Dr. Vinzenz Auersperg_detail](/uploads/thumbnail/tPrimDr_Vinzenz_Auersperg_detail.jpg)
Die richtige Bewegung hilft beim Gegensteuern.
Tipps gegen Gelenksverschleiß![© Unsplash - Bewegung hilft - Radfahren Bewegung hilft - Radfahren](/uploads/thumbnail/tBewegung_hilft_c_Unsplash.jpg)
Was wirklich bei Knie-Arthrose hilft.
Rückenbeschwerden durch modische Accessoires ![© Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. - Rückenbeschwerden_detail Rückenbeschwerden_detail](/uploads/thumbnail/tSonderausschnitt_detail.jpg)
Handtasche und High-Heels können negative Auswirkungen auf unseren Körper haben und die Wirbelsäule belasten.
Venenerkrankungen![© Rene Wallentin für Verein Initiative Venengesundheit / Wolfgang Hofmann - Wolfgang Hofmann_detail Wolfgang Hofmann_detail](/uploads/thumbnail/thofmann_detail.jpg)
Mangelnde Bewegung und sitzende Tätigkeiten gelten als Ursache. Kleine sichtbare Adern sind erste Kennzeichen. Frauen sind vermehrt betroffen.
Venenerkrankungen: Behandlungen im Detail![© Rene Wallentin für Verein Initiative Venengesundheit / Wolfgang Hofmann - Wolfgang Hofmann_detail Wolfgang Hofmann_detail](/uploads/thumbnail/thofmann_detail.jpg)
Ambulante Verfahren, Venenoperation oder Laserverfahren, als Leidender geht schnell der Überblick verloren.
» Alle Einträge der Kategorie Bewegungs- und Stützapparat »