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Osteoporose-Prävention im Gasteinertal, Österreich

Osteoporose - durch den demographischen Wandel sind fast 10 % der Bevölkerung von der Verringerung der Knochendichte betroffen. Und dies vor allem Frauen.
Doch es ist relativ einfach, etwas für die Vorsorge zu planen. Bewegung und Kräftigung des Muskelgewebes, Ausgeglichenheit und Ernährung sind die Parameter, der Osteoporose den Kampf anzusagen.
Ganganalyse




Bewegung in der Gasteiner Bergwelt




Ernährung




Frische, ausgewogene Gerichte sollten den Ernährungplan bestimmen, damit die Osteoporose-Erkrankung hintan gehalten werden kann.
Gasteiner Heilstollen




Das Gasteinertal in der Region Hohe Tauern - der Gesund- und Jungbrunnen für Ihre Knochen.
Ein Gesundheitstipp von Edith Spitzer.
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Was allerdings ein bisschen in dem Artikel fehlt, ist, dass man auch zuhause einiges zur Vorbeugung machen kann. Kalzium- und Vitamin C-reiche Ernährung sind wichtig, allerdings kennt auch die Ernährungslehre von TCM und Shiatsu ein effektives System von Lebensmitteln, die man meiden und solcher, die man vermehrt zu sich nehmen soll.
Im Unterschied zur westlichen Schulmedizin wird hier genauer auf individuelle Bedürfnisse eingegangen, dass heißt, der Ernährungsplan kann sich auch immer wieder ändern. Viele Institute bieten Grundkurse in der Fünf-Elemente-Ernährungslehre an, z.B.: http://www.bergler.at/de/kurse-ausbildungen/shiatsu/shen-shiatsu-praktiker/335_Shen-Fuenf-Elemente-Ernaehrung-%28SSE%29.aspx?LNG=de&eventid=266&menuitemid=2564
Ein Blick über den Tellerrand dorthin kann auf keinen Fall schaden.
http://www.bergler.at/de/kurse-ausbildungen/shiatsu/shen-shiatsu-praktiker/335_Shen-Fuenf-Elemente-Ernaehrung-%28SSE%29.aspx?LNG=de&eventid=266&menuitemid=2564