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Online-Bewegungsprogramm Fit mit Ilse
![© Salzburg Research / Fit mit Ilse_02 / Zum Vergrößern auf das Bild klicken © Salzburg Research / Fit mit Ilse_02 / Zum Vergrößern auf das Bild klicken](https://www.55plus-magazin.net/uploads/medium/fit_mit_ilse_02_c_salzburgresearch_2.JPG)
Online-Bewegungsprogramm speziell für die Generation 55+:
Fit mit ILSE
Mit Hilfe von „Fit mit ILSE“ können sich ältere Personen in Zeiten eingeschränkter Mobilität und sozialer Isolation körperlich fit halten. Österreichische Forscherinnen und Forscher stellen sportwissenschaftlich fundierte Übungen aus einer laufenden Forschungsinitiative nun für alle online frei zugänglich zur Verfügung. Die Bewegungen sind speziell für die Generation 55+ maßgeschneidert und können ohne großen Aufwand auf kleinstem Raum zuhause durchgeführt werden.
„Der Forschungsprototyp des Bewegungsprogramms Fit mit ILSE wird gegenwärtig in über 200 Haushalten in Salzburg und in Wien wissenschaftlich getestet und anschließend evaluiert“, sagt Projektleiterin Verena Venek von Salzburg Research. „In der aktuellen Situation stellen wir nun ausgewählte Teile des Bewegungsprogramms öffentlich und kostenfrei zur Verfügung.“
Bewegung ist auch auf kleinstem Raum möglich!
![© Salzburg Research / Fit mit ILSE_screenshot1 / Zum Vergrößern auf das Bild klicken © Salzburg Research / Fit mit ILSE_screenshot1 / Zum Vergrößern auf das Bild klicken](https://www.55plus-magazin.net/uploads/thumbnail/tfit_mit_ILSE_screenshot.jpg)
![© Salzburg Research / Fit mit ILSE_screenshot2 / Zum Vergrößern auf das Bild klicken © Salzburg Research / Fit mit ILSE_screenshot2 / Zum Vergrößern auf das Bild klicken](https://www.55plus-magazin.net/uploads/thumbnail/tfit_mit_ILSE_screenshot02.jpg)
![© Salzburg Research / Fit mit ILSE_screenshot3 / Zum Vergrößern auf das Bild klicken © Salzburg Research / Fit mit ILSE_screenshot3 / Zum Vergrößern auf das Bild klicken](https://www.55plus-magazin.net/uploads/thumbnail/tfit_mit_ILSE_screenshot03.jpg)
Erste Ergebnisse aus den Feldtests
Erste Ergebnisse der sportwissenschaftlichen Evaluierung zeigen, dass „Fit- mit-ILSE“ die subjektiven Sitzzeiten reduziert und die wahrgenommene Fitness der Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhöht. Zudem erleben sie sich selbstwirksamer im Sinne einer effektiveren Bewältigung von Barrieren, die bislang ihrer körperlichen Aktivität im Wege standen.
Fit mit ILSE: Das Konsortium
Das Bewegungsprogramm Fit mit ILSE wird Forschungsprojekt fit4AAL entwickelt und evaluiert. Das Projekt „Fit in einen neuen Lebensabschnitt mit neuen Technologien –AAL-Testregion Salzburg/Wien“ (fit4AAL) wird im Rahmen des benefit Programms der österreichischen Forschungsförderungsgesellschaft (FFG) mit Bundesmitteln gefördert.
Beteiligt sind folgende Konsortialpartner: Salzburg Research Forschungsgesellschaft mbH (Projektleitung), bit media e-solutions GmbH, SMART ASSETS Development GmbH, MyBodyCoach (Mag. Sonja Jungreitmayr), 50plus GmbH, Salzburg AG für Energie, Verkehr und Telekommunikation, Paris Lodron Universität Salzburg (Interfakultärer Fachbereich Sport-und Bewegungswissenschaften), Care Consulting (Sonja Schiff), Wirtschaftsuniversität Wien (Forschungsinstitut für Altersökonomie). Das Forschungsprojekt läuft seit 1.1.2018 und dauert noch bis 31.12.2020.
Nähere Informationen:
www.fit-mit-ilse.at
Ein Bewegungs- & Fitnesstipp des 55PLUS-magazin.net.
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Fit-Tipps von Sportmedizinern.
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