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Herz und Kreislauf entlasten durch die richtige Ernährung

Herz und Kreislauf entlasten durch die richtige Ernährung
Im Alter bereiten besonders Herz-Kreislauf-Erkrankungen vielen Menschen Schwierigkeiten. Ein zu hoher Blutdruck etwa kann unbehandelt zu einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall führen. Oftmals führt der Weg dann zum Arzt, der entsprechende Medikamente verschreibt. Zusätzlich kann das Herz-Kreislauf-System aber auch durch eine richtige Ernährungsweise entlastet werden, denn manche Lebensmittel wirken sich nahezu unmittelbar auf Blutdruck, Gefäße und Arterien aus.

Wer Herz und Kreislauf auf Dauer entlasten möchte, sollte möglichst wenig Fleisch verzehren. Muss doch regelmäßig Fleisch auf den Teller kommen, ist der Verzehr von mageren Produkten zu empfehlen. Auf Fertigprodukte, die oftmals zu viel Zucker und Salz enthalten, sollte verzichtet werden. Als Getränke kommen ungesüßte Tees und Wasser infrage. Alkohol und Zigaretten sollten wenn möglich vollständig verbannt oder nur selten in sehr geringen Mengen konsumiert werden, wenn es darum geht, den Blutdruck zu senken und das Herz-Kreislauf-System dauerhaft positiv zu beeinflussen.
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