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Rückengesund im Büro
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Rückengesund im Büro
Vom Autositz auf den Bürostuhl und dann auf die Couch - diese Abfolge der tagtäglich genutzten Sitzmöglichkeiten dürften wohl viele wiedererkennen. Es lässt sich schwer leugnen: Die meisten verbringen den Großteil des Tages im Sitzen. Laut zeit.de sind es bei Erwachsenen durchschnittlich etwa 9 Stunden pro Tag. Besonders das viele Sitzen am Schreibtisch im Büro ist für die meisten Arbeitnehmer Alltag. Das Problem: Wer viel sitzt, hat nicht nur ein erhöhtes Risiko an Herz-Erkrankungen oder Diabetes zu erkranken, auch der Rücken leidet unter der meist bewegungsarmen Körperhaltung. Wie kann man die Zeit im Büro möglichst rückenfreundlich gestalten und Rückenschmerzen auf der Arbeit vorbeugen? Die Aktion Gesunder Rücken e. V. gibt wertvolle Tipps.1. Tipp: Stühle wählen, die Bewegung zulassen
![© Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. / Wilkhahn / AGR - Aktiv-Bürostühle / Zum Vergrößern auf das Bild klicken © Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. / Wilkhahn / AGR - Aktiv-Bürostühle / Zum Vergrößern auf das Bild klicken](https://www.55plus-magazin.net/uploads/thumbnail/t004463_WH_IN_2016_Wilkhahn.jpg)
2. Tipp: Auch mal im Stehen arbeiten
3. Tipp: Den Arbeitsplatz richtig ausleuchten
![© Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. / Waldmann / AGR - Lampen am Arbeitsplatz / Zum Vergrößern auf das Bild klicken © Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. / Waldmann / AGR - Lampen am Arbeitsplatz / Zum Vergrößern auf das Bild klicken](https://www.55plus-magazin.net/uploads/thumbnail/tpara_mi_office_Bild_Waldmann.jpg)
4. Tipp: Bewegung in den Büroalltag integrieren
![© www.sbullinger.de / AGR - Büroalltag / Zum Vergrößern auf das Bild klicken © www.sbullinger.de / AGR - Büroalltag / Zum Vergrößern auf das Bild klicken](https://www.55plus-magazin.net/uploads/thumbnail/tNAV_se_motion__Milieu_2_Sedus_Stoll_AG_prio.jpg)
Kurz & bündig
Dynamisches Sitzen, Stehen und ausreichend Bewegung sind im Büroalltag hilfreiche Maßnahmen für einen gesunden Rücken. Auf diese Weise beugen Sie Rückenbeschwerden effektiv vor und durchbrechen den Teufelskreis aus Bewegungsmangel und Verspannungen. Von der AGR zertifizierte Aktiv-Büromöbel wie Aktiv-Bürostühle, höhenverstellbare Schreibtische und optimale Schreibtischarbeitsleuchten unterstützen Ihren Rücken im Büro bestmöglich. Außerdem werden Fehlhaltungen und Gelenkverschleiß verhindert. Achten Sie zudem darauf für ausreichend Bewegung im Büroalltag zu sorgen.
Nähere Informationen:
Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V.
www.agr-ev.de
Ein Gesundheits- & Rückentipp des 55PLUS-magazin.
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