Heute ist Samstag, der 19.06.2021 | Mail Newsletter | Geschenk Gewinnspiel
Print

Mittagsschlaf besser als Sitzpause

Ein 20-minütiges Nickerchen hat den größten Erholungseffekt.
WhatsAppFacebookTwitterE-Mail

Wer die Möglichkeit hat, sollte sich nach dem Mittagessen für ein Nickerchen in einen abgedunkelten Raum zurückziehen. Das bringt mehr als eine Ruhepause im Sitzen, berichtet die Apotheken Umschau unter Berufung auf Wissenschaftler des Wiener Instituts für Schlaf-Wach-Forschung.

Wie Konzentrations- und Aufmerksamkeitstests ergaben, war die Leistungsfähigkeit der Teilnehmer nach einer Schlafdauer von 20 Minuten am höchsten. Ihr allgemeines Wohlbefinden stuften sie nach einem Mittagsschlaf von zehn Minuten als optimal ein.

Quelle: Apotheken Umschau 10/2008 A

     
WhatsAppFacebookTwitterE-Mail
Reisetipps 55PLUS
Anzeige
© EuroBike / EB_Banner_2020_55Plus_Magazin_160x600
Gesundheitstipp 55PLUS
Sex und Erotik
Redaktion | Impressum | Sitemap | Werbung im 55PLUS-magazin
© by 55PLUS Medien GmbH in Liqu., Wien / Stand Juni 2021
Diese Seite speichert Cookies. Okay Infos