Das Geheimnis ewiger Jugend

Ein Leben lang jung und schön aussehen - dieser Traum ist so alt wie die Menschheit. Zwar hat sich der sagenumwobene Jungbrunnen als Legende erwiesen, in den man als alter Mensch hineinspringt und als junger Hüpfer wieder herauskommt. Doch wer möglichst lange jugendlich und frisch aussehen möchte, kann selbst einiges dafür tun, schreibt die "Apotheken Umschau". Zum Beispiel, indem man sich gesund ernährt.

Essen Sie vor allem viel Obst und Gemüse, verzichten Sie auf Fleisch und trinken Sie so viel wie möglich. Ideal sind zwei Liter täglich, vor allem Wasser, Kräutertee und Fruchtsäfte.

Auch wer Sport treibt, bleibt länger jung. Wenn man sich dabei an der frischen Luft bewegt - umso besser:
Am besten ist natürlich Ausdauersport: Joggen, Walken und vor allem auch Schwimmen. Wichtig: Suchen Sie sich eine Sportart aus, die Ihnen Spaß macht. Auch Minigolf - um nur ein Beispiel zu nennen - ist ein gesunder Sport.

Je straffer und frischer die Haut ist, desto jugendlicher sieht man aus. Wichtig ist die richtige Pflege:
Meiden Sie schädliche Einflüsse, vor allem zu intensive Sonnenbäder, natürlich Alkohol, Nikotin, Stress und Schlafmangel. Für jedes Alter und für jeden Hauttyp gibt es spezielle Cremes, lassen Sie sich in der Apotheke oder bei einem Dermatologen beraten.

Laut "Apotheken Umschau" helfen auch soziale Kontakte, um sich länger jung zu fühlen und gesund zu bleiben. Studien haben ergeben, dass ältere Menschen, die sich zum Beispiel häufig mit ihren Enkeln beschäftigen, länger geistig fit bleiben.

Quelle: Apotheken Umschau, DE