MTB: Ausrüstung und Fitness

Mountainbike Basics mit Gerhard Zadobilek

Mountainbiking - MTB: Fitness

55PLUS Medien / Gerhard Zadrobilek am Schotterweg / Zum Vergrößern auf das Bild klicken

Mountainbiking ist ein Sport für jedes Alter und kann auch in reiferen Jahren genossen werden. Grundvoraussetzung für sicheres Fahren und Vergnügen sind entsprechende Fitness und beherrschen der Fahrtechnik. Im Rahmen eins sportmedizinischen Checks wird der konditionelle Status quo erhoben, um ein optimales Aufbauprogramm auszuarbeiten. Fahrtechnik lernt man am besten bei den Profis von Upmove. Die neue Community bietet neben Fahrtechnikkursen auch ein umfangreiches Tourenprogramm an, damit Mountainbiking zum freudvollen Erlebnis wird. Der Funfaktor ist ein wesentlicher Punkt der MTB-Philosophie.

Video Basics Materialkunde

Mountainbiking - MTB: Ausrüstung

55PLUS Medien / Dämpfer vorne / Zum Vergrößern auf das Bild klicken

Bei der Auswahl des Mountainbikes empfiehlt MTB-Profi Gerhard Zadrobilek qualitativ höherwertige Räder, die aufgrund besserer Verarbeitung und leichterer Materialien den gewünschten Fahrspaß und Komfort garantieren. Mit Hardtails (nur Vorderräder gefedert) ab € 500,-- und vollgefederten Mountainbikes ab € 1.200,-- steht dem MTB-Vergnügen nichts mehr im Weg.

Zubehör am Rad:

Trinkflasche
Fahrradpumpe
Reservetasche mit Werkzeug und Ersatzschlauch
erstklassige Bereifung für guten Kontakt mit dem jeweiligen Untergrund

Ein jährliches Service des Mountainbikes wird empfohlen. Durch die anspruchsvolle Belastung sind bestimmte Teile des Bikes (Bremsen, Bereifung, ...) starken Belastungen und dadurch Verschleiß ausgesetzt.

Ausstattung des Bikers:

MTB-Helm
Handschuhe als Schutz bei Stürzen
atmungsaktive Trikots und Unterwäsche, Funktionswäsche
Radlerhose mit Einsatz (wird ohne Unterwäsche getragen)
Spezialschuhe mit optimaler Verbindung zum Bike
MTB-Sattel

Tipp: Höhe des Sattels sollte der Größe des MTB-Fahrers entsprechend eingestellt werden. Die Hebelwirkung ist ideal, wenn das Bein am tiefsten Punkt der Pedalsstellung gestreckt ist.

Mehr Infos zum Mountainbiking mit Community: www.upmove.eu

Ein Bewegungstipp von www.55plus-magazin.net.

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