Heimliche Dickmacher

Eine Cola? Nein, danke, das geht doch auf die Figur. Lieber einen Saft, ist ja auch gesünder.

Richtig oder falsch? Bezüglich der Inhaltsstoffe sind Fruchtsäfte mit den zahlreich darin enthaltenen Vitaminen einem Softdrink natürlich vorzuziehen. Was die Kalorienanzahl betrifft, nicht unbedingt. Tatsächlich enthält Apfelsaft sogar mehr Kalorien als dieselbe Menge Cola. Ein Grund, warum Fruchtsäfte zum Durstlöschen mit Wasser gemischt werden sollten.

Der Energiegehalt von Getränken ist auf den ersten Blick oft nicht zu erkennen. Meist steckt mehr drin als vermutet. Ein weiteres Beispiel dafür: die Milch. Sie enthält viel Kalzium und ist deswegen gut für die Knochen. Dennoch sollten wir sie in Maßen trinken, denn Vollmilch enthält 64 Kilokalorien pro 100 Milliliter – gut 50 Prozent mehr, als in Softdrinks steckt

Noch gehaltvoller – und das nicht nur wegen des Alkohols – ist Rotwein mit 78 Kilokalorien pro 100 Milliliter. Und wer im Winter Glühwein trinkt, führt dem Körper mit derselben Menge sogar mehr als 200 Kilokalorien zu. Anders formuliert: Eine Tasse Glühwein entspricht etwa zweieinhalb Tassen Cola. Energetisch neutral ist nur ein Getränk: Wasser.

Quelle: GesundheitPro