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Knochen und Muskeln brauchen Vitamin D3
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Knochen und Muskeln brauchen Vitamin D3
Vitamin D sorgt dafür, dass der Körper Kalzium und Phosphat besser aus der Nahrung aufnehmen und in die Knochen einbauen kann. Aber nur wenige Lebensmittel enthalten nennenswerte Mengen an Vitamin D – unter anderem fetter Seefisch wie Lachs und Hering, Rinderleber, Speisepilze oder Eier. Doch der Körper kann Vitamin D auch selbst bilden und im Fett- und Muskelgewebe speichern, dafür ist UV-B-Licht mit Wellenlängen von 290 nm-315 nm des Sonnenlichts nötig.![TV Wartezimmer VitaminD3 1 / © tv.wartezimmer.de TV Wartezimmer VitaminD3 1](https://www.55plus-magazin.net/uploads/thumbnail/tTV_Wartezimmer_VitaminD3_1_300dpi_2.jpg)
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