Wohlfühlen à la Simone Ronacher (14)

Die Sonne scheint, die Vögel zwitschern, die Tage werden länger und die Röcke kürzer, aber bitte nur wer es sich leisten kann. Egal, sonst arbeiten wir noch dran.
Jetzt kommt auch die Lust schön braun zu werden. Aber wie, ohne der Haut zu schaden?

• Am Morgen gleich mit Sonnenschutzcreme einschmieren. Es muss auch nicht immer die teuerste Creme sein. Nivea oder Delial mit einem Sonnenschutzfaktor von 15 bis 20 sind ideal. 96% der Strahlen sind damit abgewendet.
• Viel Obst und Gemüse essen – besonders Tomaten, Karotten und Zitrusfrüchte, und auch Olivenöl und frischen Fisch. Diese Lebensmittel enthalten viel Vitamit E, Karotin und Säure, die gegen das Austrocknen der Haut arbeiten.
• Nicht nass in der Sonne bleiben – die Wassertropfen auf der Haut wirken wie Brennglas.
• Mittagszeit ist Schattenzeit.
• Nicht auf Durstlöscher vergessen! Wasser ist dafür natürlich am Besten geeignet. Joghurt mit Mineralwasser vermengt sind auch tolle Sonnengetränke.
• Anstatt eine After-Sun-Creme zu kaufen, können Sie sich diese auch selbst machen: Mengen Sie Ihrer Körperlotion einfach etwas Aloe-Vera-Öl bei.
  Sie werden sehen wie schnell kleine Rötungen verschwinden.
• Zum Schluss noch ein Tipp für alle Einschmiermuffel. Wie wäre es mit dem hübschen Liegenachbarn, der könnte doch das Einschmieren mit seiner Sonnencreme übernehmen?

Simone Ronacher
*****Thermenhotel Ronacher in Bad Kleinkirchheim (A)