Qi Gong - Übung 5: Neigen des Oberkörpers

Qi Gong - Übung 5: Neigen des Oberkörpers

Wir stellen das linke Bein zur Seite und strecken es durch. Gleichzeitig führen wir den rechten Arm über den Kopf und drücken mit der linken Hand in der Taille das Becken leicht zur Seite. Das rechte Knie wird dabei gebeugt.

Wir wippen leicht dreimal und spüren die Dehnung auf der rechten Körperseite.

Diese Übung auch zur anderen Seite ausführen.

Die Übung 4 x wiederholen.

Lesen Sie auch:

• Qi Gong
• Qi Gong - Übung 1: Oberkörper strecken
• Qi Gong - Übung 2: Fauststoß
• Qi Gong - Übung 3: Erweitern des Brustkorbs
• Qi Gong - Übung 4: Beinschwingen
• Qi Gong - Übung 6: Neigen des Oberkörpers
• Qi Gong - Übung 7: Bauch und Rücken strecken
• Qi Gong - Übung 8: Hampelmann

Thomas Waldhuber
Dipl. Fitness- und Wellnesstrainer
Personal Training | Company Training
A-5760 Saalfelden, Feuerwehrweg 7
Telefon: +43-664-15 94 373
eMail: thomas.waldhuber@gmx.at
www.thomaswaldhuber.at