Wir stellen das linke Bein zur Seite und strecken es durch. Gleichzeitig führen wir den rechten Arm über den Kopf und drücken mit der linken Hand in der Taille das Becken leicht zur Seite. Das rechte Knie wird dabei gebeugt.
Wir wippen leicht dreimal und spüren die Dehnung auf der rechten Körperseite.
Diese Übung auch zur anderen Seite ausführen.
Die Übung 4 x wiederholen.
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