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Jetzt auf den Winterurlaub vorbereiten
Auch wenn der Winterurlaub noch in "weiter Ferne" liegt, beginnen Sie bereits jetzt mit Skigymnastik, um dann sicher auf den Brettern zu stehen.


Weiters empfiehlt der Mediziner einmal in der Woche gezielte Hantelübungen mit mittlerem Gewicht und vielen Wiederholungen, um Kraft aufzubauen und das Gleichgewicht zu trainieren.


Auch möglichst schnell wechselnde Sprünge in der Hocke seitwärts mit geschlossenen Beinen seien dafür sinnvoll - diese Übung sollte etwa 30 Sekunden dauern und mehrmals wiederholt werden.
Quelle: Fonds gesundes Österreich
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