Gewinnspiel: 3x Fit, schmerzfrei und gesund bis ins hohe Alter

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Alternativlos: Bewegung bis ins hohe Alter
Die besten Übungen für Ü50, Ü60 und Ü70

Für alle, die ab 50 vorbeugend etwas für ihre Gesundheit, Beweglichkeit und körperliche Fitness im Alter tun möchten. Und für diejenigen, die bereits Beschwerden und Einschränkungen am Bewegungsapparat haben.

Gesund, fit und schmerzfrei älter zu werden, wünscht sich jeder. Doch es werden immer mehr operative Eingriffe an Gelenken durchgeführt und die Anzahl der Schmerzpatienten steigt stetig an. Das muss nicht sein. Man kann mit 50, 60 und 70 sogar fitter sein als halb so alte Menschen. Dafür aber muss man etwas tun.

Der Sportmediziner und Bewegungsspezialist Dr. Peter Poeckh zeigt, wie man mit wenig Aufwand gezielt die Regionen trainiert, die vielen in der zweiten Lebenshälfte Probleme bereiten, wie Hüfte, Knie, Rücken und Füße. Seine motivierende Art treibt auch den größten Bewegungsmuffel vom Sofa auf die Matte. Verschiedene Selbsttests helfen bei der Einschätzung des eigenen Fitnesslevels, so dass man daran angepasst mit den richtigen Übungen loslegen kann und schnell Freude an den einfachen und wirkungsvollen Bewegungen haben wird.

Der Autor

Dr. Peter Poeckh ist Arzt, Sportmediziner, Bewegungsspezialist, Yogatherapeut, Health-Influencer und gern gesehener Gast im ORF und auf Hitradio Ö3. So macht er einem sehr breiten Publikum in klassischen und sozialen Medien sein Fachwissen mit praktischen, nachvollziehbaren Übungen zugänglich. Als Arzt legt er größten Wert auf eine konservative Behandlung mithilfe modernster Faszientechnik. https://www.bewegungsspezialist.at


Dr.med. Peter Poeckh
Fit, schmerzfrei und gesund bis ins hohe Alter
Die effektivsten Programme für Knie, Hüfte, Rücken, Füße und Hände

Südwest Verlag
ISBN 978-3-517-10349-5
160 Seiten, Klappenbroschur
90 farbige Illustrationen
Preis: € 20,- (DE), € 20,60 (A), CHF 27,90