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Gesichtsyoga: Löffel heben - 5. Übung

Zur Kräftigung der Wangen-, Mund- und Halspartie.
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5. Übung:
Löffel heben - zur Kräftigung der Wangen-, Mund- und Halspartie

Gesichts-Yoga: Löffel heben 1; Foto: Mehmet Acar, Feza AcarGesichts-Yoga: Löffel heben 2; Foto: Mehmet Acar, Feza Acar
  • Bevor Sie mit dieser Übung beginnen, atmen Sie aus. Danach atmen Sie durch die Nase ein, halten den Atem fünf Sekunden lang an und atmen dann wieder langsam aus.
  • Rollen Sie die Lippen nach innen. Legen Sie die nach innen gerollte Oberlippe aufdie Oberseite des Löffelstiels und die untere Lippe etwas versetzt an die Unterseite.
  • Heben Sie mit Ihrem Unterkiefer den Löffel, und ziehen Sie die Wangen mit einem Lächeln nach oben.
  • Bleiben Sie zwei Sekunden lang in dieser Position. Lassen Sie dieWangenmuskeln danach locker.
  • Wiederholen Sie diese Übung mindestens 10-mal.
Übung von Lourdes Julian Doplito Cabuk
Autorin des Buches: Gesichts-Yoga - Muskeltraining für ein strahlendes Aussehen

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