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Gewinnspiel
5. Übung:
Löffel heben - zur Kräftigung der Wangen-, Mund- und Halspartie
- Bevor Sie mit dieser Übung beginnen, atmen Sie aus. Danach atmen Sie durch die Nase ein, halten den Atem fünf Sekunden lang an und atmen dann wieder langsam aus.
- Rollen Sie die Lippen nach innen. Legen Sie die nach innen gerollte Oberlippe aufdie Oberseite des Löffelstiels und die untere Lippe etwas versetzt an die Unterseite.
- Heben Sie mit Ihrem Unterkiefer den Löffel, und ziehen Sie die Wangen mit einem Lächeln nach oben.
- Bleiben Sie zwei Sekunden lang in dieser Position. Lassen Sie dieWangenmuskeln danach locker.
- Wiederholen Sie diese Übung mindestens 10-mal.
Autorin des Buches: Gesichts-Yoga - Muskeltraining für ein strahlendes Aussehen
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