Erholsam Schlafen im Doppelbett

Erholsam schlafen im Doppelbett

Paare schlafen in Doppelbetten, oder? Zumindest ist das die gängige Vorstellung, wobei es in den Schlafzimmern auch andere Realitäten geben kann. Ein schlechtes Bett kann dazu führen, dass Sie sich trotz der Nähe zum Partner im Doppelbett nicht wohlfühlen. Schläft einer unruhiger als der andere oder geht zu anderen Zeiten ins Bett, wird es schwierig. Wir verraten Ihnen, wie Sie wirklich erholsam im Doppelbett schlafen. 
 

Welche Lösung ist bei unterschiedlichen Schlafgewohnheiten sinnvoll?

Nicht jeder Mensch geht zur gleichen Zeit ins Bett und manchmal schleichen sich auch bei Paaren unterschiedliche Routinen ein. Wichtig für Ihre Gesundheit ist es, dass sowohl Sie als auch Ihr Partner oder Ihre Partnerin eine hohe Schlafqualität erreichen. Das funktioniert nur, wenn Sie das optimale Bett für beide Bedürfnisse im Schlafzimmer haben. 

Aber was ist ideal? Oft geht man automatisch davon aus, dass es zwei getrennte Matratzen braucht. Das ist ein Irrglaube, wie Fachhändler wie bett1.at schon anhand der Verkaufszahlen bestätigen würde. Wenn hochwertige Matratzen 180x200 Zentimeter groß sind, bieten sie Paaren eine große Liegefläche und damit automatisch mehr Platz und mehr Ruhe.
 

Welche Größe eignet sich für Paare?

180 x 200 Zentimeter sollte bei einem Paar das Minimum sein. Während der Anfangszeit einer Beziehung verbringen Sie die Nacht vermutlich sehr eng aneinander geschmiegt und könnten theoretisch auch im kleinen Bett schlafen. Wer länger zusammen ist weiß aber, wie wichtig der eigene Platz im Bett ist. 

Gemessen an der Standardgröße eines Einzelbetts von 90 x 200 Zentimetern, ist 180 Zentimeter in der Breite eine logische Konsequenz. 

Tatsächlich ist eine Doppelmatratze für die meisten Paare die bessere Lösung. Ist sie hochwertig gestaltet, bleibt es bei wenig Bewegungsübertragung. Der größte Vorteil ist die fehlende Besucherritze. Sie entsteht automatisch bei zwei Einzelmatratzen und kann den Schlafkomfort negativ beeinflussen. 
 

Wie stark überträgt sich die Bewegung? 

Wenn die Matratze nicht stimmt, merken Sie jede Bewegung Ihres Partners. Er steht auf, geht zur Toilette und Sie sind sofort wach. Wenn Sie hingegen auf eine hochwertige Matratze gesetzt haben, dürfen Sie sich entspannt zurücklehnen, denn die Bewegungen werden abgefedert. Das bedeutet, dass ein Umdrehen oder Aufstehen den anderen kaum stört und gesunder, erholsamer Schlaf möglich bleibt. 

Entscheidend ist dabei der Matratzenkern und die Zoneneinteilung. Moderne Schäume oder Taschenfederkerne reagieren gezielt auf Druck und geben nur dort nach, wo Belastung entsteht. So bleibt die Liegefläche insgesamt ruhig, auch wenn ein Partner unruhiger schläft.
 

Was tun, wenn der Partner schnarcht? 

Schnarchen ist einer der häufigsten Gründe für schlechten Schlaf im Doppelbett. Wichtig ist zunächst die Ursache. Oft spielen die Schlafposition, das Kopfkissen oder eine zu weiche Matratze eine Rolle. Schon kleine Anpassungen können hier viel bewirken, sofern keine medizinische Ursache wie eine Schlaf-Apnoe dahinter steckt. 

Ein ergonomisches Kissen kann helfen, die Atemwege zu entlasten. Ebenso unterstützt eine Matratze, die den Körper korrekt lagert, eine ruhigere Schlafposition. Reicht das nicht aus, kann es sinnvoll sein, die Schlafumgebung insgesamt zu optimieren, etwa durch gute Belüftung oder eine ruhigere Raumakustik.

Ein erholsamer Schlaf im Doppelbett ist keine Frage von Nähe oder Distanz, sondern von passenden Voraussetzungen. Wenn Größe, Matratze und Schlafkomfort stimmen, profitieren beide Partner davon Nacht für Nacht.