Wohlfühlen à la Simone Ronacher (27)

Gartenarbeit macht im Frühsommer besonders Spaß. Gartenarbeit wirkt auf unsere Psyche wie eine herrliche Meditation. Die Sonne mobilisiert unsere Glückshormone und der Hauch des zarten warmen Windes schmeichelt unserer Haut.

Damit der Garten auf rückenschonende Weise gehegt wird, gibt es einige Tipps:

• Abwechslung einplanen: Lange, monotone Bewegungen führen rasch zu Verspannungen. Gestalten Sie Ihre Gartenarbeit abwechslungsreich, beachten Sie rückenfreundliches Heben und Tragen und gönnen Sie sich Meditationspausen.
• Rückenfreundliche Arbeitsgeräte benutzen: Arbeitsgeräte sollten einen langen, ausziehbaren Stiel haben und an Ihre Körpergröße angepasst sein.
• Pezi Ball: Kaufen Sie sich einen Pezi Ball. Sitzen Sie im Garten oder im Büro ruhig mal öfters drauf – das wirkt Entspannungswunder und stärkt den Rücken. 

Simone Ronacher
*****Thermenhotel Ronacher in Bad Kleinkirchheim (A)

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