Mit zunehmendem Alter trinken wir zu wenig. Hauptgrund ist das nachlassende oder fehlende Durstgefühl.
- Trinken Sie, bevor Sie Durst verspüren.
- Durst ist Gewohnheitssache und kann trainiert werden. Trinken Sie jede Stunde ein 1/8 Liter Wasser, so erreichen Sie die notwendige Tagesmenge.
- Ein Glas Wasser in Sichtweite stelle und trinken Sie immer zwischendurch einen großen Schluck.
- Trinken Sie zu jedem Essen ein Glas Wasser.
- Trinken Sie mindestens 1 1/2 Liter pro Tag.
- Machen Sie sich einen Trinkplan
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