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Qi Gong - Übung 6: Neigen des Oberkörpers
Qi Gong - Übung 6: Neigen des Oberkörpers
Wir steigen mit dem linken Bein zur Seite und strecken die Arme seitlich aus. Danach führen wir eine Drehung des Oberkörpers durch, bei der die linke Handaußenfläche die rechte Fußaußenkante berührt. In dieser Position ballen wir die Fäuste und drehen uns in die andere Richtung zurück. Dabei richten wir uns wieder auf und blicken der gestreckten linken Hand nach. Zurück in die Ausgangsposition.
Diese Übung auf die rechte Seite wiederholen.
Übung 4x ausführen.
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Dipl. Fitness- und Wellnesstrainer
Personal Training | Company Training
A-5760 Saalfelden, Feuerwehrweg 7
Telefon: +43-664-15 94 373
eMail: thomas.waldhuber@gmx.at
www.thomaswaldhuber.at
Wir steigen mit dem linken Bein zur Seite und strecken die Arme seitlich aus. Danach führen wir eine Drehung des Oberkörpers durch, bei der die linke Handaußenfläche die rechte Fußaußenkante berührt. In dieser Position ballen wir die Fäuste und drehen uns in die andere Richtung zurück. Dabei richten wir uns wieder auf und blicken der gestreckten linken Hand nach. Zurück in die Ausgangsposition.
Diese Übung auf die rechte Seite wiederholen.
Übung 4x ausführen.
Lesen Sie auch:
- Qi Gong
- Qi Gong - Übung 1: Oberkörper strecken
- Qi Gong - Übung 2: Fauststoß
- Qi Gong - Übung 3: Erweitern des Brustkorbs
- Qi Gong - Übung 4: Beinschwingen
- Qi Gong - Übung 5: Neigen des Oberkörpers
- Qi Gong - Übung 7: Bauch und Rücken strecken
- Qi Gong - Übung 8: Hampelmann
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