Natürliches Mineralwasser beim Sport

Natürliches Mineralwasser ist für alle Fitness- und Sportbegeisterten ein besonders wertvoller Flüssigkeitsspender. Es löscht nicht nur zuverlässig den Durst, sondern versorgt den Organismus auch mit Mineralstoffen.

Für den Sportwissenschaftler Ben Schneider gehören Mineralwasser und Sport zusammen, denn ausreichendes Trinken ist für ihn eine Voraussetzung für ein erfolgreiches Training: „Wer schwitzt verliert Flüssigkeit und wichtige Mineralstoffe wie Magnesium und Natrium. Mineralwasser liefert beides: Den Ausgleich für den Flüssigkeitsverlust und die Mineralien. Ein weiterer Vorteil: Es ist frei von Kalorien. Aus diesem Grund ist Mineralwasser für mich das ideale Getränk – nicht nur zum Sport.“

Sportler haben einen erhöhten Bedarf an Natrium, Chlorid, Kalium und Magnesium

Diese Mineralstoffe werden von Mineralwasser hervorragend gedeckt, da sie bereits in gelöster Form enthalten sind. Sie können deshalb schnell in die Blutbahn übergehen. Auch Hydrogencarbonat ist ein wichtiger Inhaltsstoff von Mineralwasser: Er verzögert die Übersäuerung der Muskeln und fördert die Regeneration. Entscheidende Kriterien für ein Sportgetränk sind aber nicht allein die Inhaltsstoffe, sondern auch Bekömmlichkeit und Verwertbarkeit. Viele Sportler meiden während der Belastungsphasen kohlensäurehaltige Mineralwässer und greifen lieber zu Mineralwasser ohne Kohlensäure. Ob mit oder ohne Kohlensäure:

Wichtig ist, dass der Körper die wertvollen Inhaltsstoffe im Mineralwasser gut und vor allem schnell aufnimmt.

Weitere Informationen und Trinkempfehlungen für Sportler hält die Broschüre „Richtig Trinken im Sport“ bereit, die die Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM) in Kooperation mit der Deutschen Sporthochschule Köln herausgegeben hat. Sie steht auf www.mineralwasser.com im Bereich Infoservice zum Download bereit.

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