Fit mit Nordic Walking

Nordic Walking wird immer beliebter, auch in der Großstadt findet man immer mehr Anhänger dieser Sportart. Sie benötigen keine besondere Ausrüstung, wenn man von den Nordic Walking-Stöcken, perfektes Schuhwerk und Sportbekleidung absieht.

Schnappen Sie sich Ihre Stöcke und drehen Sie ein paar Runden, Sie werden sehen: Nordic Walking trainiert Ihren ganzen Körper, verbessert Ihr Herz-Kreislaufsystem, richtet Ihre Wirbelsäule auf, hilft gegen Verspannungen, macht die Gelenke beweglicher, wirkt vorbeugend gegen Osteoporose, stärkt das Immunsystem, wirkt gegen Stress und gilt als Anti-Aging-Vorsorge. Und das Schöne daran: Nordic Walking hat keine Jahreszeit - Sie können das ganze Jahr hindurch walken.

Mag. Maria Macho (Referentin für die Ausbildung zum Vitallehrer und zum Nordic Walking-Lehrer am Universitätssportinstitut Wien; UNIQA VitalCoach (körperliches und mentales Training) mit Einzelpersonen) bringt Ihnen Nordic Walking näher - hier können Sie den Kapitel zu dieser Sportart downloaden.