5 macht fit!
Heide Rosendahl zeigt die Übung "Handdehnung"
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- Stellen Sie sich mit schulterbreit gespreizten Beinen aufrecht hin.
- Strecken Sie den rechten Arm nach vorne, die Handfläche zeigt nach oben.
- Biegen Sie die Finger mit der linken Hand so weit wie möglich nach unten. Halten Sie diese Dehnung 30 Sekunden (Pause).
Wirkung:
Entspannt Handgelenk und Ellbogen.
Weitere Übungen zum Mit- und Nachmachen:
- Übung "Abtauchen"
- Übung "Adler"
- Übung "Armstraffer"
- Übung "Bogenschütze"
- Übung "Einbeinige Kniebeuge"
- Übung "Fersenfasser"
- Übung "Fersentipper"
- Übung "Flaschenschwingen"
- Übung "Fußspitze"
- Übung "Händische Acht"
- Übung "Knallbonbon ziehen"
- Übung "Pyramide"
- Übung „Scherengang“
- Übung "Sitzplattler"
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